De wereld van het afvallen veranderd hevig. Op het ene moment is een bepaald dieet helemaal hot, totdat er iets anders om de hoek komt kijken of blijkt dat het eerdere dieet toch niet zo goed werkt. Iedereen die hieraan meedoet heeft uiteindelijk natuurlijk maar een doel en dat is gewichtsverlies.
Het kan moeilijk zijn een geschikt dieet te vinden en niet op de laatste plaats door de enorme keuze die er is. Daarom is het belangrijk om te kijken of een dieet daadwerkelijk bij je past. Soms is een dieet echter niet nodig. Door op bepaalde dingen in je voeding en drinken te letten kun je al een heel eind komen. Ook in 2017 zijn er weer verschillende populaire manieren om af te vallen, hier lees je meer over een aantal van die manieren,
Opschrijven wat je eet
Dit was al een tijdje gaande maar wordt steeds vaker gedaan, het opschrijven van de eetgewoonten. Door alles op te schrijven wat je eet kun je goed bijhouden wanneer je wel of niet aan je dagelijkse hoeveelheid van een bepaald iets zit en zodoende hier rekening mee houden. Het voordeel is dat je jouw eetpatroon er beter mee onder controle krijgt. terwijl je normaal zonder erbij na te denken misschien wel van alles in je lichaam stopt wordt je hier op deze manier veel bewuster van. Zo is het ook weer eenvoudiger er iets aan te doen wanneer dit uit de hand dreigt te gaan lopen.
Meer en meer groenten
Groenten zijn booming. Er wordt steeds meer aanbevolen om ze zoveel mogelijk te eten zoals je hier kunt lezen. Het is onder andere bekend geworden dat groenten nog een stuk beter zijn dan fruit. Belangrijk is om altijd te zorgen dat je groenten vers zijn zodat je zeker weet dat ze alle goede vitaminen en andere stoffen die ze nog bezitten daadwerkelijk behouden. Het fijne is dat er in Nederland vele groenten zelf verbouwd worden en ze bijna overal te verkrijgen zijn. Zo is het naast dat het enorm gezond voor je is ook nog eens makkelijk veel groenten te eten. Met groenten is het dus een pure win-win situatie. Zorg er dus voor dat je deze daar waar mogelijk binnen krijgt en probeer je op welke manier dan ook aan je dagelijkse hoeveelheid te houden. Er zijn eigenlijk geen excuses meer om niet geregeld en zoveel mogelijk groenten te eten.
Minder vlees
Vleesvervangers worden steeds meer gebruikt. Dit is niet alleen door mensen die vegetarisch zijn maar ook door steeds meer personen die wel gewoon vlees eten. Het is al een trend geworden om een of twee keer per week het vlees te laten staan en in plaats hiervan een passende vervanger te eten. De verwachting is dat dit steeds vaker zal gebeuren en mensen uiteindelijk dus langzaamaan steeds minder vlees gaan nuttigen. Het valt sowieso op dat er steeds minder dierlijke producten worden gebruikt. Dit heeft onder andere te maken met de opkomst van het veganisme en zoals eerder gezegd de opkomst van de vleesvervangers.
Speciale drankjes met water
Naast eten is gezonder drinken ook meer en meer in opkomst. Mensen laten steeds massaler de frisdrank staan en kiezen in plaats hiervan voor een gezondere variant als een sapje of water. Momenteel is wat met daarin dingen als komkommers, meloen of kokos enorm populair. We zien dat dit steeds meer gedronken wordt, ook ten opzichte van de zogenoemde fabriek sappen. Het is immers vers en water is sowieso goed voor een ieder. Het nadeel vinden veel mensen echter dat water nergens naar smaakt. Daar is sinds de intrede van deze drankjes dus verandering in gekomen.
Geef een reactie