De broek zit strak, het bikini seizoen staat voor de deur en je wilt je algeheel beter in je vel voelen. Een dieet volgen is een eenvoudige manier om net die overtollige kilo’s kwijt te raken. Maar wat is nu het beste dieet om te volgen? Je kunt er vandaag de dag niet omheen of er is weer een nieuw dieet op de markt dat ongelofelijke resultaten beloofd. Wil jij weten wat de afslanktrends van 2018 zijn? Lees dan gauw verder en zie welk dieet het beste bij jou past.
Proteïne dieet
Het proteïne dieet is haast onomkomelijk in 2018. Het proteïne dieet bestaat uit een koolhydraatarme voeding. Proteïne, ofwel eiwitten, voeren de boventoon in dit dieet. Hoe dit dieet precies werkt? Bij het verteringsproces worden normaal eerst de koolhydraten (suikers) omgezet in energie. Wanneer je veel koolhydraten eet, kan jouw lichaam het niet allemaal verteren en worden de overtollige koolhydraten omgezet in vet. Eet je dus te veel suikers? Dan kun je snel aankomen. Waarom dan koolhydraten vermijden? Wanneer jouw lichaam geen koolhydraten hoeft te verteren, gaat het vetten verteren. Eet jij dus geen tot weinig koolhydraten, dan kun je snel vet kwijtraken.
Met dit dieet zie je razendsnel resultaat. Start alleen niet te rap met dit dieet. Hierdoor kun je een flink jojo effect krijgen. Ga stukje bij beetje meer koolhydraten verwijderen uit jouw dieet.
Koolhydraten helemaal bannen? Dat is geen goed idee. Je hebt koolhydraten nodig om goed te functioneren. Zorg dat je een dagelijkse inname van 30% hebt. Kies voor gezonde koolhydraten zoals volkorenproducten, peulvruchten groente en fruit.
Eetlust onderdrukking
In een tijd waarin Social Media veel invloed heeft op de levensstijl van de gebruikers, zien we een duidelijke invloed op het dieet. De zogenaamde ‘eetlust onderdrukkers’ worden door invloedrijke gebruikers van harte aanbevolen. Lolly’s met bepaalde stoffen, waardoor je bijvoorbeeld minder zin krijgt om te snoepen, lijken niet aan te slepen. De eetlust onderdrukken is nooit een goed idee als het gaat om afvallen. Minder snoepen is zeker een goed idee, maar of deze aanbevolen producten hier werkelijk wat aan doen? Het is een typische trend voor 2018, maar de effectiviteit is er nog niet van vastgesteld.
Detoxen
In een korte tijd veel overtollige gifstoffen uit je lichaam halen en tegelijkertijd een aantal kilo afvallen? Detoxen is ook in 2018 erg populair. Tijdens een detox vast je een bepaald aantal dagen en krijg je jouw voedingsstoffen binnen door sapjes. Daarnaast drink je drankjes met hoge dosis detoxstoffen. Deze stoffen zorgen ervoor dat jouw lichaam van binnenuit wordt gereinigd. Je krijgt een frisse start. Onderzoek wijst uit dat door detoxen de spijsvertering beter kan gaan werken, waardoor je sneller kunt verteren en afvallen. Tijdens de periode van de detox verlies je natuurlijk ook wat kilo’s. Echter, dit is grotendeels water.
Vegan
Het dieet dat vooral pretendeert de dierenbelangen en milieukwesties te behartigen, heeft ook het voordeel dat gebruikers afvallen met dit dieet. Zeker in 2018, met veel influencers die deze eetstijl aanmoedigen, is deze eetstijl erg populair. Door dierlijke producten te elimineren uit de voeding, ontstaat er een gezonde basis. Deze basis richt zich op natuurlijke producten en bevat veel groente en fruit. Gebruikers van dit dieet vallen vaak snel af. Dit is niet altijd een goed teken, het kan zijn door een gebrek aan voedingsstoffen. Het is belangrijk om je goed in te lezen of dieetadvies te vragen bij een diëtiste wanneer je dit dieet wilt volgen.
Ook in 2018 zijn er weer genoeg populaire manieren om wat kilo’s kwijt te raken. Houd er altijd rekening mee dat niet minder eten beter is, maar beter eten de sleutel tot succes is. Kies een dieet dat goed voor jou is en vooral haalbaar is. Snel afvallen, met behulp van crash dieetmethoden, resulteert vaak in snel weer aankomen. Langdurig resultaat is het beste resultaat
Geef een reactie